TaiShinMun ChiKung
ChiKung/ QiGong-treeni harjoittaa koko kehoa ja rentouttaa mieltä.
Harjoittelussa yhdistetään hengistystekniikka hallittuihin liikkeisiin, ja sen tavoitteena on lisätä kehon tuntemusta, mielenrauhaa ja voimaa. Terveessä, rennossa kehossa on hyvä olla.

ChiKungia Magnesia-festivaaleilla

Sifu Mika Bator opettaa ChiKungia Helsingin koululla kahtena päivänä viikossa.
ChiKung-aamu keskiviikkoisin 08.00-09.00
ChiKung-aamu lauantaisin 09.00-10.00
Paikka: Castreninkatu 3, TaiShinMun Helsinki

HaistelukuppiYlös_IMG_0429

Harjoitus alkaa perinteisellä kiinalaisella Pu’er-teellä. Tee lämmittää sisältä päin, ja puhdistaa ja virkistää.
Alkulämmittelyssä käytetään isoja, koko kehon liikkeitä, joilla aktivoidaan useita lihasryhmiä. Harkitut ja hyvin ohjatut lämmittelyt lisäävät tietoisuutta omasta kehosta ja asennoista liikkeen kautta.

Kun keho on lämmin ja toimiva, harjoitellaan hengitystekniikkaa ja opitaan ChiKung-sarjaa. Ensimmäinen opittava liikesarja hoitaa niveliä, ja sisältää kaksitoista liikeparia.

tqoutotavis20141022_110712
ChiKung ei ole epämääräistä hapuilua kun opettaja osaa asiansa.

Harjoitusvarusteeksi mukavat vaatteet joissa pääsee liikkumaan helposti. Treenaamme yleensä avojaloin.
Harjoittelu sopii kaikille kuntoon tai ikään katsomatta, liikkeiden syvyyttä ja voimakkuutta säädetään oman tarpeen mukaan.

Hyvin tehty ChiKung lisää keskittymiskykyä, selkeyttää mieltä ja liikkeitä.
TaiShinMun-perinteeseen kuuluu monia ChiKung-harjoituksia erilaisiin tarkoituksiin.

Opettajan kokemus tulee tarpeeseen kun harjoituksesta halutaan saada yksilöllinen hyöty.

Ilmoittautumiset ja lisätiedot:
Sifu Mika Bator, mika.bator@gmail.com
Kymmenen kerran maksu 90€, kertamaksu 12 €.

ChiKungAamutIMG_3377
Kesällä treenejä myös ulkona Eltsulla!